दिमाग को तेज करने के का उचित और सबसे सरल उपाय | how to improve memory and concentration very fast
दिमाग को तेज करने का आसान तरीका -
मानव मष्तिष्क एक ऐसा शारीरिक अंग हैं, जिसके बारे में आजतक कोई पूर्ण रूप से नहीं जान सका। मानव मष्तिष्क अनंत हैं, परंतु कोई भी व्यक्ति अपने मष्तिष्क का पूर्ण रूप से इस्तेमाल नहीं कर पता। एक resurch के दौरान यह पाया गया कि जो व्यक्ति केवल अपने दिमाग का 10 % इस्तेमाल उसे कर लेता हैं, वो डॉक्टर या scientist बन जाता हैं। पर यह एक myth है, वास्तव में हमारे दिमाग की कोई सीमा नहीं होती। हम जितना अपने दिमाग का इस्तेमाल करेंगे, उतना ही हमारी मानसिक वृद्धि उतनी ही होगी।
परन्तु कुछ बच्चे, विद्यार्थी तथा अन्य लोग अपने दिमाग का बहुत ही न्यूनतम इस्तेमाल कर पाते है। उनमेँ जल्दी dicision लेने की क्षमता दिन-प्रति दिन काम होती जाती हैं, वे अपनी याद की हुई speech को बार-बार भूल जाते हैं, तथा अपने याद किये हुआ lesson को भी बार-बार भूल जाते हैं।
दिमाग तेज़ कैसे करें-
दोस्तों आज में आपको एक ऐसा दिमाग तेज़ करने की trick यानी तरीका बताने जा रहा हूँ, जिसका इस्तेमाल करना बहुत ही जरुरी हैं, यह दिमाग की सोचने और समझने की सक्ति को बहुत ही तेजी बढ़ा देता है, तथा दिमाग को Sharp and Fast dicision लेने वाला भी बना देता हैं।उपाय वैसे-
तो दिमाग की यादाश्त को बढ़ाने के लिए बादाम एक अच्छा Option हैं, परन्तु हर वेक्ति के लिए इसका नियमित सेवन कर पाना मुश्किल हैं, क्योंकि यह बहुत ही costly होता है, और यह काफी गरम होता है, जिससे सर्दियों में तो इसका सेवन किया जा सकता है, परन्तु गर्मियों में इसका सेवन करना मुश्किल है। इसी लिए आज जो में आपको उपाय बताने जा रहा हूँ, वह बहुत ही लाभकारी है, तथा इससे दिमाग की शक्तियों में बहुत ही तेज़ी से वृद्धि होती है। पानी एक ऐसा जरुरी तत्वा है, जिसके बिना मानव जीवन असंभव है, यह केवल हमारी प्यास को ही नहीं बुझाता बल्कि हमारे शरीर को अनगिनत फायदे पहुँचता है। दिमाग या brain के विकाश में भी, पानी का बहुत ही बड़ा योगदान है।
क्या आपको पता है? हमारा मस्तिष्क 80% पानी ही होता है, अगर इसमें हलकी सी भी पानी की कमी हो जाए, तो हमारा दिमाग ठीक से काम नहीं करता तथा हम याद किया हुआ बार-बार भूल जाते है, और rapid answer मतलब किसी भी समस्या का तुरंत समाधान निकलने में हम असक्षम हो जाते है। यदि हम पानी की कमी से होने वाले मांसिक समस्याओ के बारे में चर्चा करते रहे, तो ये लिस्ट कभी नहीं ख़तम होगी परन्तु में यह बता दूँ की चाहे आप बादाम खयें या कैशर यदि, हम ठीक से पानी नहीं ले रहे है, तो इनमें से कुछ भी खये कोई फ़ायदा नहीं होने वाला। पर यदि आप अच्छे से पानी पीते हैं, तो आप बादाम न भी खाए फिर भी आपकी मानसिक क्षमता दिन प्रतिदिन बढ़ती ही जाएगी।
यदि आप 1 गिलास पानी पीते हैं, तो आपके मस्तिष्क की क्षमता 14% बढ़ जाती है। पानी काम पीने से bain fog की भी समस्या हो जाती है, brain fog यानी दिमाग में traffic या jam सा महसूस होना। यह समस्या भी पानी की कमी के कारन ही होता हैं।
यदि आप 1 गिलास पानी पीते हैं, तो आपके मस्तिष्क की क्षमता 14% बढ़ जाती है। पानी काम पीने से bain fog की भी समस्या हो जाती है, brain fog यानी दिमाग में traffic या jam सा महसूस होना। यह समस्या भी पानी की कमी के कारन ही होता हैं।
कैसे पीए पानी-
पानी पीने का कोई वक्त नहीं होता, आप कभी भी पानी पी सकते हो, सुबह उड़ते ही 3 गिलास (750ml) पानी पीना चाहिए, यह बहुत ही लाभकारी है, हजारो समस्याओं का समाधान यहीं हो जाएगा।
पानी पीने का तरीका-
1 -थोड़ी-थोड़ी देर के बाद पानी लेते रहें
2 -हर 2-3 घंटे में 500ml तक अच्छे से पानी पी लें
1 -थोड़ी-थोड़ी देर के बाद पानी लेते रहें
2 -हर 2-3 घंटे में 500ml तक अच्छे से पानी पी लें
ये दोनों ही तरीके सही है। पर 1 वाले ज्यादा बेटर है, अगर यह उपलब्ध नहीं हो पता है, तो आप 2 तरीका अपना सकते है, इससे barin vessels hydrated होती रहेगी। जिससे आपकी सोचने समझने की क्षमता बहुत ही तेजी से बढ़ेगी। दूसरे शब्दों में यह कहे कि, "अगर दिमाग बढ़ाना है, तो पानी पीना ही है।"
तो अब यह सोचिए, आपने आखरी बार पानी कब पीया था। आज अभी, अगर आप अपनी दिमागी शक्तियों को बढ़ाना कहते हैं, तो आज, अभी और इसी वक्त से पानी पीना शुरू कर दें।
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